Prendre soin de soi, c’est bien. Le faire entourée d’autres femmes qui vivent les mêmes défis, c’est encore plus puissant.
C’est pour ça que j’ai créé mes ateliers collectifs de réflexologie. Pas des cours théoriques ennuyeux — des moments de partage, de pratique et de reconnexion à soi, dans un cadre bienveillant.
Ce qu’on fait dans un atelier
Un atelier dure environ 1h30 et accueille entre 4 et 10 participantes. Voici comment il se déroule :
Un temps d’échange (15 min)
On commence par un tour de table. Chacune partage ce qu’elle vit, ses tensions, ses préoccupations. Souvent, les participantes réalisent qu’elles ne sont pas seules — que la charge mentale, la fatigue, le stress sont des réalités partagées.
L’apprentissage pratique (45 min)
Je guide le groupe à travers des techniques d’auto-massage des pieds adaptées à un thème précis :
- Gestion du stress — plexus solaire, surrénales, diaphragme
- Sommeil — épiphyse, colonne vertébrale, zone de la tête
- Énergie et vitalité — reins, thyroïde, système digestif
- Équilibre hormonal — ovaires, hypophyse, thyroïde
Chaque participante pratique sur elle-même, guidée pas à pas. Je passe voir chacune pour corriger les gestes et répondre aux questions.
Un temps de détente partagé (30 min)
L’atelier se termine par un moment de relaxation guidée. Les participantes repartent avec une fiche récapitulative des gestes appris pour les refaire chez elles.
Pourquoi le collectif change tout
En séance individuelle, je travaille en profondeur sur vos besoins spécifiques. L’atelier, lui, apporte autre chose :
- Le partage d’expérience — savoir que d’autres femmes vivent les mêmes difficultés libère une pression énorme
- L’apprentissage en groupe — on apprend mieux quand on pratique ensemble
- Le lâcher-prise — l’énergie du groupe facilite la détente
- La convivialité — un vrai moment pour soi, sans culpabilité
Pour qui sont ces ateliers
Mes ateliers s’adressent à toutes les femmes — aucune connaissance préalable n’est requise. Ils sont particulièrement appréciés par :
- Les groupes d’amies qui veulent une activité bien-être originale
- Les associations féminines et les groupes d’entraide
- Les comités d’entreprise et CSE
- Les mamans qui veulent un moment de pause
- Les femmes en reconversion ou en transition de vie
Où et comment organiser un atelier
Je me déplace pour animer les ateliers :
- Chez vous (salon, jardin…)
- Dans une salle associative ou municipale
- Dans vos locaux professionnels
J’interviens à Montereau-Fault-Yonne et dans le sud de la Seine-et-Marne. Le tarif est adapté au nombre de participantes — je vous fais un devis personnalisé.
Consultez ma page ateliers collectifs pour plus de détails.
Créez votre prochain moment bien-être
Envie d’organiser un atelier entre amies, en association ou en entreprise ? Contactez-moi au 06 68 20 85 11 pour qu’on construise ensemble un atelier adapté à votre groupe.
